こんばんは!
いつもブログを見てくださって、本当にありがとうございます!
先日のお散歩です。
この日は仕事だったので、短めコースのお散歩です。
7時前ですが、けっこう暑い!!
この時間でも、暑い日が増えましたね!
短め散歩の予感はするようで。
遠くへ行きたい要求も少なく。
我慢してくれました。
でも、暑いからロングコースは無理だよー。
目が見えないので夜のお散歩もできないし、夏は厳しいですね。
小さなお花を眺めつつ、帰宅です!
恒例の帰宅拒否です。
暑いんだから早く帰るよっ!
帰宅後は、いつものミルクでクールダウンです!
相変わらずのがぶ飲みで、お口の周りが真っ白です。
(もともと白ですが?笑)
話は変わりますが。
昨日の日記で、朝が苦手だと書きましたが。
暑いのも苦手なんです。。
この時期、通勤が本当につらくて。
雨の方がよっぽどマシ!ってくらい、暑いのが苦手です。
6kmほどの距離を自転車で通勤しています。
帰りは、暑さもちょっとマシで。
ゆっくりこいで27分。
脈拍数も100前後で落ち着いています。
脂肪燃焼タイムです。
朝は、暑い中、同じ距離を23分で行きます。
平均脈拍120。
そして、有酸素運動が勝る!!
少し前までは、すべての時間で脂肪燃焼でした。
最近は、朝の通勤だけは、有酸素運動でかなり消費しています。
そのわりには痩せないんですけどね!
スマートウォッチがあると、いろんなことがわかります!
健康チェックやダイエットにおすすめですよ!
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